サウナの魅力を1分で説明。
みなさん、サウナはお好きですか？
私はここ8年くらい、ずっとサウナを愛しています。
まだサウナの魅力を知らない人も、すでに知っている人もこの記事を読めばきっと明日はインザサウナ！
それではサウナの魅力を３つ紹介！
①疲労回復・ストレス解消
サウナに入ると、疲労回復効果があります。
一時的に倦怠を感じますが、その後ぐっすり寝られます。また、汗をかいて老廃物を排出することで、スポーツの後のようなすっきりした感じが得られます。
翌日の身体の調子は全然違いますよ。
②デトックス効果
サウナに入ると、汗をたくさんかきます。汗をかいて痩せるというのも、メリットかもしれませんが、水を飲んで、身体の水分を入れ替えると、肌つやがよくなります。
たくさん水を飲むとよいです。代謝がよくなり、痩せやすい身体になるので、ロングスパンでみると、ダイエット効果もありますよ。
そして最大のメリットである3つ目はブログにて紹介します。ぜひご覧ください！
③思考がシャープに
サウナに黙って入るというのはなかなか得難い体験です。
普段静かに自分の頭や身体と向き合う時間って一日の中でほとんどありませんよね。
また、サウナのような極限状態に身を置くことは、神経や頭をシャープにする効果があります。
考え事をするもよし、座禅のように無心になるのもよいと思います。私は無心派です。結果的に上がってから悩みを解決する答えを閃くことが多いですよ。
最後までお読みいただきありがとうございます。
いずれも、水風呂と交換浴すると、効果倍増です。
今は、話さずに、距離をあけてサウナ浴することがルールになっているので、むしろ挑戦しやすいですよ。
ストレス解消もかねてぜひ！
こちらの記事では大阪のおススメサウナ,、サウナグッズを紹介しています。
ご覧ください。
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