腸のことが超気になる『健康”超”分析知られざるオナカの世界』

Netflixのドキュメンタリー映画『健康”超”分析知られざるオナカの世界』を鑑賞しました。

私はそれなりに食べ物を通じて健康的な生活をそれなりに関心があります。特にアレルギーや宗教的に食べられないものがあるわけではないです。

とはいえ、だからこそジャンクフードや身体によくないと分かっていてもついつい食べてしまうものを律することができず、比較的欲望に従って食事をしてしまってるほうだと思います。

フルーツとか野菜はそんなに食べないんですよね…。近年の野菜は水分や甘みばかりでそんなに栄養を含んでいないという話を聞いてからというもの、肉と炭水化物が中心の生活。

作品概要

Netflixで2024年4月26日から配信がはじまったドキュメンタリー作品です。

鑑賞時間は79分で、製作国はアメリカ。原題は『Hack Your Health: The Secrets of Your Gut』です。

Gutというのが腸の意味ですね。

腸や腸内細菌叢の重要性をこれでもかというほど語ってくれます。

感想・解説

冒頭は「人間は地球上であらゆる発見をしたし月までも飛んだけど自分の腸の中を探検した人はいない」というセリフから始まります。なるほど、と思ったし、非常にクールな言い回しだと思いますよね。

で、この語りをするのがドイツのお医者さんでこの映画の原案となった本を書いたGiulia Enders（ジュリア・エンダース）。

この人の健康そうな容姿がまず強い説得力を与えてくれるんです。1990年マンハイム生まれで、ドイツの作家であり科学者で、彼女の最初の著書『腸：私たちの体の中で最も過小評価されている臓器の内部物語』はドイツで200万部以上を売り上げ、2015年には英語、フランス語、イタリア語、スペイン語、アラビア語など他の言語にも翻訳出版されたそうです。

ここからこの映画で分かったサマリーを。

人によって体内に住む細菌はいろいろ。遺伝子は変えられないけど、食事や習慣を変えることで体内細菌を変えることができる。だからアプローチしてみようという。

現代社会における西洋型の食事や衛生概念、抗生物質などを意識した生活は細菌の多様性を減少させているそうで、同じ物を食べても、人によって得られる栄養の量や影響は異なるということも述べていました。

これは薄々感じてたことだけど、やっぱり本当なんですね…。食べても太らない人って、実は言ってるだけで大して食べてなかったり、影でこっそり努力してんじゃないかって思ってもいました。

では何が違うのかというと、持っている腸内細菌や、体そのものが違うみたいですね。だから、腸内を育てるにもまずは体全体のチェックをしなければならないそうです。

また、さらに面白いのが、肉体的な健康面だけでなく、メンタル的な部分にも影響があるということ。

腸は第二の脳というのは割と本当のことらしくって、腸が考えるわけではないけど、脳との連絡が頻繁に行われているんだそうです。ベストフレンドなんですって。だから、腸内細菌が脳やその他器官にも大きく作用し、鬱っぽい傾向が明るくなるという結果もみられるそうです。

最終的には、人の排泄物を身体に取り入れる糞便移植という方法も登場します。カプセルに入れた人の便を口腔から摂取するんですよ。ビックリでしょ。病気も移植する可能性もあるが、食事制限のある人には光となるだろうと思いましたね。

で、自分のためのメモとしても記しておきますが、映画のラストで言われるのは、

「食べたものは24時間以内に腸内細菌に作用する。基本ルールは常に食べる野菜の種類を数えカロリーは計算しないこと。週に20~30種類の果物や野菜を食べれば上出来。」

「先人たちが食べてきた野菜、果物、ナッツ、豆類などを摂るとよい。発酵食品は善玉菌の元祖。野菜に塩をかけて数日寝かせるだけでおいしい発酵食になる。」

そういった前向きなアクションを、急に変えるのではなく、実現可能な範囲でかつ、継続可能なもので徐々に変えていくことが大事なんですって！

今日からフルーツや野菜を積極的に摂っていこうと思います！

今日の映学

最後までお読みいただきありがとうございます。

『健康”超”分析知られざるオナカの世界』について感想と解説をお伝えしました。

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