夢をかなえるゾウ ガネーシャの教えを実践中です！30秒で読めます。
今回の課題は「腹八分目におさえる」
こちらはここ半年ほど、一日一食のオートファジーに取り組んでいるので、楽勝です。
そのため、なぜよいかも理解しています。
日本人が3食食べるようになったのは、鎖国後、海外の文化が入ってきてからだと言われています。
それまでは2食。だから肥満が現代病なのでしょう。私も腹回りが気になるので、始めました。
もっとさかのぼると、縄文の狩りの時代はその日の食料も確保できないことがあったのです。
食が細くても生活できるし、なんなら神経が研ぎ澄まされるので、狩りもできたそうですね。
また、オートファジーをすると、古い細胞や脂肪がエネルギーに使われ、若返り効果もあるのだとか。
本当に、集中力も増し、若返り効果もあり、食費も浮き、いいことづくめです。
ぜひ、試してみてください！ナッツはいつでも食べてOKです！
こちらをご参考に。
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